HomeTippek az otthoni használathozNaponta többször iszol kávét? Kerüld el ezeket a hibákat, hogy ne árts...

Naponta többször iszol kávét? Kerüld el ezeket a hibákat, hogy ne árts magadnak

Iszik kávét? Ha igen, akkor ez a cikk biztosan érdekli Önt.Egy népszerű táplálkozási szakértő bebizonyította, hogy ez az egészséges ital egyszerűen mérgezővé válhat az emberi szervezet számára.Csak egy apró lépés kell ahhoz, hogy egy látszólag triviális hibát kövessünk el.És ezt akár 11 különböző módon is megtehetjük.

A kávé egy olyan termék, amelyet számos mítosz befolyásol.Ezek többségének semmi köze az igazsághoz, de ez nem változtat azon a tényen, hogy a kávé valóban nem úgy hat a szervezetünkre, ahogyan szeretnénk.Bárki elkövethet ilyen hibát, ezért jobb, ha előre védekezünk ellene.Hogyan? Például úgy, hogy elolvassuk ezt a cikket, amelyben idézzük 11 kávéfogyasztási hibát sorol fel Dr. Bartek Kulczynski.

Te is így iszod a kávét? Ezzel ártasz magadnak

Dr. Bartek Kulczynski összegyűjtötte az összes lehetséges hibát a kávéfogyasztás során.Kiderült, hogy nem csak az számít, hogy mennyi kávét iszunk, hanem az is, hogy a nap melyik szakában isszuk, és hogy mit eszünk.Nézzük csak meg ezt.Nagyon érdekesnek találtuk, mert mi imádjuk a fekete italt, és nem szeretnénk, ha ártana nekünk!

  1. Kávé édességgel.Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein blokkolja az édes íz érzékelését.Ez azt eredményezheti, hogy elveszítjük a kontrollt a bevitt cukor felett.
  2. Kávé közvetlenül ébredés után.Bár a koffein stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, hiba azt az álmatlan éjszaka gyógyírjának tekinteni.A reggeli első kávéfogyasztás rossz hatással van a szénhidrát-anyagcserére, ezért cukorszint-emelkedést okozhat.
  3. Túl későn kávézni.Az elalvási nehézségek csak a probléma egy része.A koffein az alvás minőségét is csökkenti, ezért nem ajánlott lefekvés előtt 9 óránál később fogyasztani.
  4. A koffeinnel való visszaélés.Dr. Bartek Kulczynski rámutatott, hogy a koffein dózisai bizonyos enzimek működéséhez kapcsolódnak a szervezetünkben.Fontos, hogy megfigyeljük a szervezetünk reakcióit a kávéra, és ne csak általános recepteket kövessünk.
  5. Kávécukor.A tudományos társaságok nem javasolják napi 25 grammnál több cukor fogyasztását.Ez valamivel több, mint négy teáskanálnyi cukor 24 óra alatt.Ez valószínűleg nem igényel további kommentárt.
  6. Forró kávé fogyasztása.Ez a szabály más folyadékokra is vonatkozik.Kulczynski rámutatott, hogy a nagy mennyiségű forró italok fogyasztása nagymértékben növeli a nyelőcsőrák kockázatát.
  7. Kávé reflux alatt.A koffein a nyelőcső alsó záróizomzatának ellazulását okozza, és ez rontja a reflux betegség tüneteit.
  8. A kávébab pörkölésének rossz foka.Egy táplálkozási szakértő rámutatott, hogy a kávépörkölés befolyásolja a kávéban lévő antioxidánsok mennyiségét.A világos pörkölésű vagy zöld kávé a legjobb.
  9. Kávépótlók fogyasztása.Az úgynevezett kávéitalok általában szörnyen rossz összetételűek.Kulczynski említett egy olyan terméket, amelyben a valódi kávé … 7 százalék.
  10. Kávé tejjel vagy tejszínnel.Ezeknek a termékeknek a hozzáadása miatt a kávéban lévő egészséges összetevők kevésbé jól felszívódnak a szervezetben.
  11. Kávézás vasban gazdag ételek fogyasztása közben.A kávé nagymértékben csökkenti ennek az ásványi anyagnak a felszívódását az emberi szervezetben.
Gábor
Gábor
Gábor vagyok, a La Cuchara de Usera séfje és gasztrobloggere. Szenvedélyem a spanyol konyha, és szeretem megosztani receptjeimet és kulináris élményeimet olvasóinkkal. Célom, hogy inspiráljam Önöket új ízek kipróbálására és a főzés örömének felfedezésére. Csatlakozzanak hozzám a gasztronómiai kalandokban!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře